症例発表

３ヶ月に一度の症例勉強会全店代々木公園店セミナールーム集合

結果が出て、お客様が綺麗になるのを観て、感動

今回自由が丘店ボディ部門で、賞を頂きこれ又感動

自由が丘店戻り今日の症例勉強会の話題でにぎやかでした

たくさんのメンバー様から有り難うと言って頂けるように明日から又頑張ろうね(^.^)bとみんなで誓いました

スイーツの聖地自由が丘

スイーツの聖地自由が丘のスイーツ祭り

スイーツの街自由が丘で毎年恒例の甘〜いお祭りを開催

自由が丘エリアの人気和洋菓子店２０店を食べ歩くスタンプラリーや駅前特設ステージにて スーパーパティシエ辻口博啓さん×「自由が丘スイーツ物語」の著者阿古真理さんのトークセッション（５／４祝）などイベントが盛り沢山

５／３祝〜６（日)には正面口ステージ前に本物のお菓子の家も登場するので記念撮影も必須ですね

老若男女スイーツ好きは自由が丘へ

ゴールデンウィーク

ゴールデンウィーク皆さんどこか？お出掛けでしょうか？

自由が丘店はゴールデンウィーク中営業させて頂いております

お休みをお家でゆっくりされる方もいらっしゃると思います

私の実家電気店なのですが最近良さそうな照明が出たのです

安眠を（光）でサポートしてくれる商品

『さくら色ＬＥＤＥ照明』通常の照明に加えて淡い桜色〈ソメイヨシノ〉濃い桜色〈八重桜〉の二色を切り替える事ができる照明です

この『サクラ色の光 』を寝る前に浴びることで安眠のサポート効果が期待できるだとか

メーカーで〈八重桜〉を就寝前に１時間浴びる実証実験を行ったところ「気持ちがいやされる」「寝覚めが良い」と体験者から感想があったそうです

時間帯や部屋の明るさを自動で検知し照明の色や輝度を調節する機能も搭載

省エネ 電気代節約の効果が高い点もうれしいところです

若々しい体や美肌づくりに快適な睡眠は欠かせませんね(^.^)b

ちょうど１ヶ月後の５月２１日

今年５月２１日日本国内で観測できる（金環食）

東京から観測できるのは、なんと１７３年ぶりだそうです

金環食とは 月と太陽が直線状に並び 月の方が少し小さく見えるため はみ出した太陽の部分だけ輝く日食のこと

リング状の太陽の光が幻想的で『指輪』を想像させることから夫婦やカップルの絆を深める日としても注目されているんですょ

因みにに金環食が日本で観測できるのは
朝７時半前後です
楽しみですね
天気でありますように
てるてる坊主作らなきゃ

自由が丘桜祭り

４月７日（土曜日） 

４月８日（日曜日）

自由が丘桜祭りでした〓

にぎやかで、焼きそば焼き鳥クレープ等お店が沢山出て、美味しい臭いが

桜咲くこの時期が一番好き日本人に生まれて良かった

今週の中位まで桜散らないでと願うばかり

モリマサ先生の勉強会

こんにちは(●´∀｀●)/
３月１６日モリマサ先生の勉強会に行って来ました

今回のテーマ
［美と女性ホルモン］
技術チェック

女性ホルモンを分泌させる卵巣は冷えに弱く、体温が下がると卵巣機能が低下

冷えは本当に怖いですね

６月１０日モリマサ先生による美容講習会にて より詳しくより分かりやすく
お話が聴けます〓〓

是非ともご参加下さいませ

自由が丘店お誕生日

３月８日今日自由が丘店のお誕生日でございます

１年前自由が丘店オープンさせて頂き 自由が丘店がこの日を迎えられたのも 皆さまの応援あっての事と感謝しております

いくら感謝をしても足りないくらいです

今後も心機一転頑張っていきます

自由が丘店スタッフ一同

症例発表会

２月１７日
三ヶ月に一回症例発表会があり、自由が丘店全員本社代々木公園店行って来ました〓

フエィシャル ボディ効果結果の出ている症例写真見て更に勉強になりました〓

次回自由が丘店エントリー優秀賞間違いなくゲット

バレンタインデー

一年に一度女性から男性に愛を告白するバレンタインデー
でもちょっと待って
チョコレートは人に贈るだけじゃもったいない

女性にこそチョコレートが必需品なんです

チョコレートの知られざる効果

寒い季節なんとなくチョコレートが食べたくなった経験ありませんか？

実はチョコレートには
［冷え性改善］の効果があるのです

チョコレートと同じカカオを含むココアをお茶などと比較した結果、ココアが一番体を温めるという事があきらかになりました

体を温める食物としてショウガが一般的に知られていますが、実はココアの方がより体を温めるのです

これはココアの原料であるカカオに含まれるテオブロミンやポリフェノールといった成分が血管を広げる働きがあるからです

同じ原料で作られるチョコレートにも同じ効果が期待できます

冷え性といった多くの女性が抱える悩みもチョコレートを食べる事で改善されるのです

他にもカカオには色々な効果があきらかになっています

体を温める以外の効果
*集中力や記憶力を高める
*歯周病予防

*口臭成分を抑える

*インフルエンザウイルスの感染を抑える

*病原性大腸菌０-１５７等の抗菌や殺菌

*花粉症などのアレルギーの原因を抑える

でもチョコレートって太るって思った！実は同じカロリーならチョコレートだからといって他の食べ物に比べて太りやすい事はないんです。

ちなみにチョコレートを選ぶ時には、カカオが多く含まれているビターなものを選ぶのが、オススメ

甘いチョコレートだとカロリーが高めになってしまうので気をつけて

効率を高める！ 鍋

毎日寒いですね！

野菜をたっぷり食べられ、肉や魚等たんぱく質もバランスよく食べられる鍋は、ダイエット中としても最適
毎日鍋にして食べて冷えきった身体を温めてます

鍋の実戦方法＆最大のメリット

1日三食のうち1食又は２食を鍋のみにするのが、基本的な方法
鍋は野菜をたくさん食べられると同時に味付けを変えれば飽きずに食べられ、その上１人分２００kcaL〜３００KCaLとローカロリー！

そんな〈鍋ダイエット〉の最大のメリットは調理に油を使わない事炒め物揚げ物等に比べて調理方自体がとてもヘルシーなのが〇

又ゆでる事で野菜をたくさん食べる事ができ、ダイエット中にありがちな空腹感を我慢する事がない為ストレスなく続ける事ができます

さらに１つの鍋を用意すれば、あとは材料を切ってゆでるだけ料理の苦手な方にもオススメ

〈鍋〉でたんぱく質を摂るダイエット中であっても肉や魚も適度に食べる事
筋肉のもととなるたんぱく質を摂る事で基礎代謝が上がり脂肪燃焼効率もよくなります。

逆にたんぱく質を適度に摂らないと筋肉が落ち太りやすく痩せにくい体質になってしまいます

〈鍋〉でのたんぱく質の多い食材を賢く選ぶコツは？
*牛肉豚肉は脂身の少ない部位を使う
*鶏肉は皮をはがして調理
*お肉ではなく豆腐をメインにする
*白身魚や貝類をチョイスする

積極的に摂りたい野菜は、キノコ類 海草類 白菜 みずな 春菊 ネギ等
低カロリーなうえ食物繊維やビタミンもたくさん摂れ女性の美や健康にも嬉しい食材 又白滝やこんにゃくはダイエット野菜とともに量に制限なく大量に入れても

逆に太り安い野菜はかぼちゃ じゃがいも さつまいも等芋類やトウモロコシ等は、食べ過ぎないように
最後のしめのうどんや雑炊をパスするか？少量にするといいですよ

どうしてもの時はこんにゃく米や白滝で代用してみて下さい

参考になりましたでしょうか